熱中症に注意しましょう
「熱中症」とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節 機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、 救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。
熱中症について正しい知識を身につけ、体調変化に気をつけるとともに、 周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。
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熱中症予防のための行動
熱中症を予防するためには、さまざまな方面から対策することが重要です。
暑さへの対策
・エアコンや扇風機を使用して、暑さを避ける
・日陰や風通しの良い場所で過ごす
・外出や屋外活動の際には、日中の暑さが厳しい時間帯を避ける
・外出時は、風通しの良い服装を選んだり、帽子や日傘などを活用する
・保冷材や持ち運びができる扇風機、濡れたタオルなどで体温を下げる
・図書館や公民館など、公共の施設を活用する
水分、塩分の補給
・建物の中でも外出時でも、のどが渇いたと感じる前にこまめに水分を補給する
・外出や運動で汗をかいた際には、経口補水液やスポーツドリンク、塩飴などを活用し、塩分の摂取も意識する
暑さに負けないからだづくり
・１日３食しっかりと、バランスのいい食事をこころがける
・生活リズムを整え、睡眠をしっかりとる
・過剰なアルコールやカフェインの摂取は、利尿作用を促し体内の水分を不足させがちなため控える
熱中症特別警戒アラートの運用開始
令和６年４月24日（水）から、「熱中症特別警戒アラート」の運用が開始されました。熱中症特別警戒アラートの発表地域では、重大な健康被害が生じるおそれがあることから、自発的な熱中症予防行動を積極的に行ってください。また、家族や周囲の人々においても見守りや声かけ等の共助を行ってください。
◇熱中症特別警戒アラートとは
広域的に過去に例のない危険な暑さ等により、熱中症救急搬送者数の大量発生を招き、医療の提供に支障が生じるようなおそれがある場合に発表されます。具体的には、都道府県内の全ての暑さ指数情報提供地点において、暑さ指数35以上となる時などが該当します。
クーリングシェルターの開設
市民の熱中症による被害の防止を図るため、暑さをしのげる場所としてクーリングシェルターを開放しております。各施設の利用可能日時の中で、ご利用ください。なお、クーリングシェルター利用の際は、各施設のルールを厳守いただきますようお願いいたします。